ゴールド会員限定 1-5 雑談が苦手で、仕事の休憩時間が苦痛
休憩時間の雑談が苦手なんです。話すことがないし、何を話せばいいのか分からなくて…。みんなは自然に会話しているのに、自分だけ浮いているような気がしてしまいます。雑談が苦痛に感じるのは、“自分の気持ちが分からない”という愛着の課題が関わっている...
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ゴールド会員限定 ゴールド会員限定 1-4 人を頼れず抱え込んでしまう
人からお願いされたら『いいよ』ってすぐ引き受けられるのに、自分が頼ろうとすると罪悪感がすごくて…。仕事でも『迷惑かけちゃうかも』って思って結局一人で抱え込んじゃうんです。体調が悪くても帰りたいって言えなくて…。“頼れない自分”は、弱さではな...
ゴールド会員限定 1-3 指摘されると全否定されたと感じる
仕事でちょっとした指摘をされただけで、『私ってダメなんだ』『ここにいない方がいい』って思ってしまいます。相手は普通に言ってるだけなのに、全否定された気持ちになるんです。私も同じような経験があるので分かります。すごくつらいですよね。でも“全否...
ゴールド会員限定 1-2 常に自分が見られていると感じる
外に出ると、周りの人みんなが私を見ている気がするんです。変に思われていないか不安で、外出するのが怖くなってしまって…。とても苦しい感覚ですね。でも、“見られている気がする”のは心があなたを守ろうとしているサインでもあります。原因を知れば、少...
ゴールド会員限定 1-1 周りの人が敵に見える
職場でも友人の中でも、なぜかみんなが敵に見えてしまいます。普通に接してくれているのに、裏で悪口を言われているように感じて怖いんです。それは、とてもつらい感覚ですね。でも“敵に見える”のには必ず理由があるんです。あなたの心がSOSを出している...
ゴールド会員限定 「正しい成功体験」の積み方～計画から実践まで～
あなたはもしかしたら、こんな風に感じていませんか？「何をしても自信が持てない」「どうせ失敗するなら何もしないほうがマシ」「自信のある人たちは才能があるからだと感じる」「結局なにもしないのが一番でしょ」もし、一つでも「うん、そうそう！」と感じ...
ゴールド会員限定 ～トラウマ級の思い込みを手放す編～を視聴する前にチェックしてみよう！
～トラウマ級の思い込みを手放す編～を視聴する前に、質問に答えてみましょう。質問①あなたはどんな感情になりやすい？②ネガティブな感情になるタイミングは？③その感情になったときに考えてしまうことは？④怒りを感じるタイミングはどんな時？⑤怒りの前...
ゴールド会員限定 タイプ別 愛着障害克服計画案
愛着障害の克服は継続がカギです。EmoCare⁺では、1日30分から無理なく克服を目指すことができます。１ 愛着診断テストで自分の愛着傾向を知るまずは自分の愛着傾向を知りましょう。愛着障害診断テストはこちら！２ どんな自分になりたいか目標を...
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