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親の言った通りにしないと不安で、自分の意見を言えません。就職先も、本当は行きたくないのに親が勧めたところに決めそうになって…。長年、親御さんの期待に応えようと頑張ってきたのですね。それは、あなたなりの「愛されたい」という努力だったのかもしれ...

↓課題の分離の解説動画アドラー心理学「課題の分離」で健全な人間関係を築く

愛着障害を持つ方が対人関係で抱えやすいストレスやトラブル。その解決の鍵となるのが、アドラー心理学の「課題の分離」という概念と、「心の境界線（バウンダリー）」を明確にすることです。この動画では、心の境界線とは何か、そして課題の分離を使ってどの...

ダイエットしても満足できないんです。もっと痩せなきゃって思ってしまって…。その気持ちは自然なことですが、痩せることが本当の幸せにつながっているか、一度立ち止まって考えてみましょう。解説① 自己認知のずれ ―「鏡に映る自分」が本当の姿ではない...

SNSを見ていると疲れるのに、やめられなくて…。みんな幸せそうで、自分がダメに思えてしまいます。SNSは良い刺激をもらえる一方で、比べすぎたり疲れてしまうこともあります。自分なりのルールを持って付き合うことが大切ですよ。解説① 承認欲求が刺...

大切な人にほど、つい怒りをぶつけてしまうんです。本当はそんなことしたくないのに…。大切だからこそ“分かってほしい”という思いが強くなるんです。その気持ち自体は悪いものではありませんよ。解説① 「分かってほしい」という欲求が強すぎる大切な人に...

夫婦仲を良くしたいのに、気づいたら子どものことや生活のことばかりで、本音を話せていない気がします。安定した夫婦関係は“特別な努力”よりも、“日々どう向き合うか”の積み重ねから生まれるんですよ。解説① 本音を伝え合えていない夫婦関係がうまくい...

浮気や不倫がダメだって分かっているのに、やめられないんです。後で後悔するのに、同じことを繰り返してしまって…。行動だけを責めても苦しみは減りません。大切なのは、あなたが心の奥で“何を求めているのか”に気づくことです。解説① 自分の価値を外に...

最近、肩こりや頭痛がひどくて…。病院に行っても異常はないって言われるんです。これって私の気のせいなんでしょうか？気のせいではありませんよ。愛着の不安からくる緊張や安心感の欠如が、体に“SOS”として表れることもあるんです。解説① 安心感の欠...

どうしても親に自分の苦しさを分かってほしいんです。でも、話しても分かってもらえないし、逆に要らないアドバイスばかり返ってきてつらいです。分かってもらえない苦しさは、とても大きいものですね。けれど、“分かってもらえない親”をどう変えるかではな...